Kuntosalista

Olen ollut Fit Espoo kuntosalin jäsen 1,5 vuotta. Aluksi kävin siellä aktiivisesti. Jossain vaiheessa se sitten jäikin. Aloin jumpata kotona: tein vatsalihasliikkeitä, joita opin RVP-tunnilla eli Reisi-Vatsa-Pakara -tunnilla. Ne liikkeet ovat tehokkaita. Niiden lisäksi löysin instagramista alavatsalihasliikkeitä, joita olen tehnyt pitkään, joka viikko 2x viikossa n. 15-25 toistoa per liike. Ja tulosta näkyy.
  
Tässä liikkeet, jotka löysin Instagramista:




Olen myös innostunut kalan syönnistä. Kalaa kuuluisi syödä vähintään kaksi kertaa viikossa, no syön nykyään lohta noin kolme kertaa viikossa. Kala on hyvää!

Kommentit

Suositut tekstit